Бинауральные ритмы
Два чистых тона с небольшой разницей частот — по одному в каждое ухо. Выберите частоту биений, добавьте фон и включите таймер или сохраните файл. Без регистрации, всё синтезируется у вас в браузере.
Нужны стереонаушники. На колонках каналы смешиваются в комнате, и бинауральный эффект пропадает. Громкость держите тихой: тон не должен выходить на передний план.
Это не лечение. Прибор делает обычный звук: два чистых тона с небольшой разницей частот. Доказательства, что такое прослушивание меняет самочувствие, сон или внимание, неоднозначны. Если у вас эпилепсия или вы плохо переносите монотонные звуки, лучше не слушать.
В файле те же два тона и фон, что вы слышите сейчас, с плавным началом и концом. Записывайте его только для личного прослушивания в наушниках.
- Два тона — два уха. В левое ухо идёт тон на несколько герц ниже несущей, в правое — на столько же выше. Разницу между ними мозг слышит как медленную пульсацию: это и есть бинауральный ритм. Частота пульсации равна разнице частот.
- Названия диапазонов. Дельта, тета, альфа, бета, гамма — условные названия полос частот электрической активности мозга. В приборе они — просто ярлыки на кнопках, а не обещание эффекта.
- Несущая. Для бинауральных ритмов берут примерно 100–400 Гц: на высоких частотах эффект слабеет. Выше 1 кГц он пропадает почти совсем.
- Фон. Тихий розовый или коричневый шум прячет острую «чистоту» синусов и делает звук мягче. Для музыки или чтения без фона обычно слушается легче.
Вопросы и ответы
Что такое бинауральные ритмы?
Это иллюзия, при которой в левое и правое ухо подаются два тона с чуть разной частотой, а мозг слышит медленную пульсацию, равную их разнице. Эффект работает только в наушниках.
Как слушать бинауральные ритмы?
Наденьте стереонаушники, поставьте тихую громкость, выберите частоту биений и нажмите «Слушать». Колонки не подходят: звук смешивается в комнате.
Какие частоты выбрать: альфа, тета, дельта?
Это названия диапазонов: дельта до 4 Гц, тета 4–8, альфа 8–13, бета 13–30, гамма выше 30. Научных доказательств, что каждый диапазон даёт определённое состояние, нет, поэтому выбирайте по собственным ощущениям от звука.
Помогают ли бинауральные ритмы заснуть или сосредоточиться?
Исследования дают разные результаты: у некоторых людей есть небольшой эффект, у других нет. Это не лечение и не замена врача. Если проблемы со сном или вниманием не проходят, обратитесь к специалисту.
Можно ли скачать бинауральные ритмы?
Да. В блоке «Сохранить в файл» выберите длительность до 10 минут и формат MP3 или WAV. Файл создаётся в вашем браузере.
Что такое бинауральные ритмы · 432 Гц онлайн · Генератор сигналов · Тест наушников · Тест слуха · Все приборы